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Le coaching pour vous sentir confiante, sereine et épanouie 

Tout pour vous aider 

Bienvenue dans la boîte à outils anti stress et anxiété !

Rejoignez le coaching anti stress & anxiété individuel le plus complet et le plus personnalisé ! 

Je peux vous accompagner dans la bonne humeur à prendre du recul sur vos problèmes et stopper la spirale anxieuse dans laquelle vous êtes bloquée.  

Si vous êtes ici, c'est que : 

Vous avez essayé de "lutter" contre votre anxiété sans succès.

Vous êtes inquiète pour tout et passez votre temps à anticiper des scénarios catastrophes.

Votre esprit tourne en boucle, vous empêchant de profiter pleinement du moment présent.

• Vous êtes souvent submergée par vos émotions ou des pensées négatives.

• Vous vivez dans un état permanent d'hypervigilance, incapable de vous détendre réellement ou de vous sentir à l'aise dans votre propre corps.

• Vous vous privez de certaines choses ou évitez certaines situations à cause de l'anxiété.

Bref, l'anxiété a un impact considérable sur votre vie.

Pétales de fleurs blanches
Pétales de fleurs blanches

L'accompagnement
Lâcher prise

Lâcher prise répond à vos attentes à tous les stades de votre relation à l'anxiété et au stress. Que vous recherchiez à gérer votre stress, prendre du recul sur vos pensées négatives, apaiser vos angoisses, gérer vos émotions et trouver un équilibre vie pro et perso, ils s'adapteront à votre besoin de bien-être

Un programme unique de 6 mois (12 séances de 1h15)  pour comprendre les vrais déclencheurs de votre stress et de votre anxiété, et mettre en place des stratégies de gestion de stress adaptées, efficaces et simples.

Je vous propose un accompagnement Mon approche permet d’apaiser les états de stress, de déterminer leur origine afin de mieux les gérer. Elle vise, également, savoir quelles stratégies vous aideront faire face. 

  • Arrêt de la spirale du stress et apaisement de l'anxiété

  • Déblocage du nerf vague responsable des crises d'anxiété 

  • Equilibre émotionnel

  • Prise de recul sur les évènements

  • Apaisement des pensées parasites

  • Confiance en soi 

  • Rééquilibrage vie pro, familiale et perso

Allons y étape par étape 

Comment savoir si Lâcher prise est fait pour vous ? 

🙋🏾‍♀️Vous avez constamment besoin d'être rassurée

🙋🏾‍♀️Vous dormez mal à cause de tous ce que vous devez gérer 

🙋🏾‍♀️Vous essayez de contrôler le moindre détail et quand ça ne marche pas, vous vous sentez mal

🙋🏾‍♀️Vous n'arrivez pas à vous détendre 

🙋🏾‍♀️Vous tournez en boucle les mêmes pensées 

🙋🏾‍♀️Vous évitez des situations ou des gens 

🙋🏾‍♀️Vous êtes en mode alerte, hypervigilance H24

Dans le tourbillon quotidien, nous ne mettons pas toujours notre santé en priorité. Nous accumulons du stress, nous oublions de prendre soin de nous-mêmes et de nos relations avec les autres. Apprendre à gérer notre stress devient donc vital pour garder l’équilibre.

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 Zen face au stress  L'accompagnement Express   Les meilleures techniques pour faire face au stress rapidement
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Et à la fin des 6 mois ? 

💫Vous avez plus de confiance en vous et vous osez assumer vos choix même quand ils déplaisent 

💫Votre esprit est libéré de toutes vos pensées incessantes.

💫Vous lâchez prise sur les détails et acceptez que tout ne soit pas sous votre contrôle ou imparfait.

💫Vous savez comment vous relaxer, pour apaiser votre esprit et votre corps et vous sentir détendue.

💫Vous êtes positives et vous vous concentrez sur l'essentiel.

💫Vous vous sentez plus à l'aise dans toutes sortes de situations.

💫Vous vous sentez en sécurité et sereine face aux problèmes que vous rencontrez.

💫Prendre du temps pour vous est naturel et vous le faites sans culpabiliser 

💫Vous prenez votre temps et appréciez ne rien faire 

Un accompagnement anti stress unique 

🌟 Tout Compris : Mon coaching anti-stress s'occupe de tout pour vous. De la gestion de vos émotions aux moments de relaxation, je suis là pour vous aider à vous sentir mieux et moins stressé. 

🔍 Séances Adaptées : Chaque séance est faite spécialement pour vous. Avec un abonnement de 6 mois et 12 séances, nous pouvons travailler ensemble régulièrement pour vous aider à vous sentir mieux. 

🤝 Toujours Là : Vous n'êtes pas seule dans cette aventure et ça change tout. Entre les séances, je suis là pour répondre à vos questions et vous aider par email, message ou appel. 

💼 Flexible : Vous pouvez organiser les séances comme vous le souhaitez pendant les 6 mois de l'abonnement. Cela vous donne la liberté de gérer votre emploi du temps comme vous le voulez.

📝 Techniques Douces : J'ai de nombreuses méthodes douces à ma disposition pour vous aider à vous détendre, comme la relaxation, la sophrologie, la visualisation et la respiration consciente. Nous trouverons ensemble ce qui vous convient le mieux. 

🆘 Support d'Urgence : En plus du soutien entre les séances, vous pouvez me contacter en cas d'urgence si vous avez besoin d'aide immédiate pour faire face à une situation stressante.

🎁 Avantages de l'Abonnement : En vous engageant pour 6 mois, vous bénéficiez de tarifs réduits sur les voyages sonores ou les massages, ainsi que d'autres avantages. 

Mon accompagnement est imprégné de bienveillance et de générosité. Chaque étape est guidée par un profond désir de vous soutenir dans votre cheminement vers le soulagement du stress et de l'anxiété.

Prête à lâcher prise ? 

Comment ça marche ? 

✧ ETAPE 1 : L’appel découverte. On discute de vos difficultés et je vous présente mon offre. On identifie si les changements et les transformations que vous souhaitez pour vous sentir sereine et confiante dans la vie peuvent être atteints avec le lâcher-prise. 

✧ ETAPE 2 : On prend chacune le temps de la réflexion. Pendant ce temps, vous avez peut-être déjà commencé à travailler sur certaines techniques de lâcher-prise que nous avons discutées lors de notre premier appel. Vous pouvez noter vos observations et réflexions pour les partager lors de notre prochaine séance.

✧ ETAPE 3 : J'établi un plan d'action personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques. On convient de la répartition des 12 séances sur les 6 mois à venir, en planifiant des séances toutes les deux semaines, 1 par semaine au début ou une fois par mois, selon ce qui vous semble le plus approprié.

✧ ETAPE 4 : On travaille ensemble pour mettre en œuvre ce plan. Au fur et à mesure qu'on avance dans les séances, on ajuste notre plan d'action en fonction de vos progrès et de vos besoins.  À la fin de nos six mois ensemble, on aura passé en revue les 12 séances et vous aurez acquis des outils et des stratégies pour vous aider à maintenir un sentiment de sérénité et de confiance dans votre vie quotidienne.

Tarif : 130 € par mois pendant 6 mois la séance individuelle (1h) soit 780€, comprenant des exercices pendant et entre chaque séance, des outils de gestion d'anxiété et stress, des audios d'hypnose et sophrologie, des podcasts à écouter et des lectures courtes.

Je suis dispo tous les jours entre les séances (hors mercredi et dimanche)

Vous avez aussi accès aux autres prestations avec un tarif préférentiel (massage et voyage sonore, accès aux ateliers spéciaux) 

Elsa, Escalquens 

J'ai consulté Teddy dans l'optique d'envisager plus sereinement une éprouvante et angoissante année de concours de l'enseignement et je recommande cette sophrologue les yeux fermés.
Elle a immédiatement instauré un chaleureux climat de confiance et d'échange en se montrant attentive, à mon écoute et en ayant su parfaitement s'adapter à mes besoins au fil des séances que nous avons menées ensemble.

Une dernière chose, Teddy s'enregistre vocalement au cours des séances. Elle peut ainsi, à votre demande, vous envoyer les audios afin que vous puissiez effectuer chez vous les exercices qu'elle vous propose.

Sam, Angers

Je recommande Teddy les yeux fermés à tous ceux qui souhaitent avoir un suivi par une sophrologue !

Teddy est douce, bienveillante et très à l'écoute. Sa voix est d'un calme absolu qui nous fait voyager très loin dans un état de détente et de sérénité. Nous avons travaillé sur la gestion des angoisses et du stress au quotidien et je peux dire qu'aujourd'hui j'ai une boîte à outils hyper complète et des supports d'exercices très utiles en cas de besoin. Je sais maintenant, grâce à Teddy, comment gérer mes angoisses et mon stress pour éviter qu'ils ne prennent une place trop importante dans ma vie. Quel changement !

Alors encore merci Teddy pour ton temps, ton professionnalisme et ta bienveillance :)

Sonia, Clichy

Teddy est une sophrologue très professionnelle, très sympathique et qui a toujours le sourire. Elle a su cerner mes problématiques et m'a apporté, en plus d'une écoute bienveillante et d'un soutien, de nombreuses clés dans la gestion du stress et la régulation des émotions, utiles dans mon quotidien personnel et professionnel.
Je la recommande vivement!

Du mal à vous lancer ? 

Parlons en pendant l'appel découverte. 

horizon

Où me trouver ?

 

20 Av. Barthélémy Salettes et Jean Marie Manset

31320 Castanet-Tolosan (15mn de Toulouse)

E-mail : hello_zeninthecity@hotmail.com

Le cabinet se trouve proche des villes de Toulouse, Escalquens, Auzeville Tolosane, Labège, Belberaud, Saint Orens de Gameville, Ramonville Saint Agne Montgiscard, Péchabou, Deyme, Ayguesvive, Montlaur

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