IMPROTHERAPIE

Tu as du mal à prendre la parole en public ? Tu te sens souvent invisible ou tu te bloques dès qu'il faut exprimer tes idées devant les autres ? Tu n'oses pas dire Non alors que t'as pas envie de rendre ce service ?

Il est temps de changer ça !

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Pourquoi l'Improthérapie ?

L'improvisation théâtrale est un puissant outil de développement personnel. Elle permet de jouer, d'expérimenter, et surtout de s'affirmer sans jugement. Pas besoin d'être actrice pour rejoindre cet atelier : L'improvisation est un excellent moyen de sortir de sa zone de confort, de se libérer des blocages et de gagner en confiance. C'est un outil puissant pour apprendre à réagir spontanément, à penser sur le moment, et à ne plus avoir peur de prendre la parole, même dans des situations nouvelles ou stressantes.

Les ateliers sont conçus dans un cadre bienveillant où chacun peut progresser à son rythme, sans pression. Tu seras entouré(e) de personnes qui, comme toi, souhaitent dépasser leur timidité et s'affirmer.

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Ce que tu vas découvrir :

• Confiance en soi : Ose sortir de ta zone de confort et développer une assurance qui te convient au quotidien.

• Lâcher prix : Apprends à te détendre face aux imprévus et à vivre le moment présent.

• Expression émotionnelle : Libère tes émotions de manière saine et constructive pour éviter qu'elles ne s'accumulent.

• Gestion du stress : Découvrez des techniques concrètes pour mieux gérer le stress au quotidien et te sentir plus sereine.

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Ce que tu vas vivre dans chaque session

• Des exercices pratiques et ludiques pour apprendre à t'exprimer naturellement, sans jugement ni pression.

• Un environnement bienveillant et sécurisé, propice à l'expérimentation et à la prise de parole.

• Des outils concrets pour gérer le stress et transformer ta timidité en confiance.

• Une progression visible : Tu repartiras avec des clés pratiques pour te sentir plus à l'aise dans toutes tes interactions sociales.

• Grâce à des jeux de rôle et différents exercices ludiques, tu apprendras à communiquer de manière adaptée (demander de l'aide, savoir exprimer un point de vue, se défendre, résoudre un problème, etc.) et à prendre confiance en vous.

• On travaille également sur la gestion des émotions, les compétences en communication et le langage corporel.

habilités sociales 

Pour qui ?

• Tu es timide et tu te sens souvent paralysé(e) par le trac.

Tu as souvent du mal à parler dans un groupe ou devant une petite audience, et la simple idée de devoir parler en public te fait hésiter à prendre la parole.

• Tu n'oses pas défendre tes idées ou exprimer ton opinion.
Même lorsque tu es convaincu(e) d'avoir raison, tu as du mal à t'affirmer, de peur de déranger ou d'être jugé(e).

• Tu as l'impression que tes idées se mélangent ou se bloquent quand tu es sous pression.
Dès qu'on te demande de parler, ton esprit se vide et tu n'arrives plus à trouver les bons mots.

• Tu aimerais être plus à l'aise pour t'exprimer dans toutes les situations.
Tu veux pouvoir prendre la parole avec confiance, que ce soit lors d'une réunion, d'un cours, d'un dîner entre amis ou même d'un entretien.

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Pourquoi te mettre à l'Improthérapie pour avoir plus confiance en toi ? 

• "Je veux pouvoir parler sans stress et sans hésiter."

Apprend à structurer vos idées et à les exprimer de manière claire et fluide, même sous pression.

• "Je veux me sentir plus à l'aise avec les autres."
L'improvisation est un excellent moyen d'apprendre à réagir spontanément, sans peur de l'erreur, et à oser prendre la parole.

• "J'en ai assez de ne pas oser défendre mon point de vue."
Cet atelier t'aidera à avoir plus confiance en toi, à faire entendre ta voix et à défendre tes idées avec assurance.

• "Je veux surmonter ma timidité."
Grâce à des jeux d'improvisation, tu apprendras à t'exprimer sans jugement et à sortir de ta coquille dans un cadre bienveillant.

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 Exemples de situations travaillées au cours du programme :
1) Prendre la parole, l’art de la discussion
2) Exprimer son désaccord : savoir dire non ou négocier
3) Vous êtes content : savoir faire un compliment
4) Vous êtes mécontent : savoir faire une critique
5) On vous félicite : savoir répondre aux compliments
6) On vous attaque : savoir répondre aux critiques
7) Résolution de problèmes, outils pratiques

 

Pourquoi choisir l'Improthérapie ?

L'improvisation est un excellent moyen de sortir de sa zone de confort, de se libérer des blocages et de gagner en confiance. C'est un outil puissant pour apprendre à réagir spontanément, à penser sur le moment, et à ne plus avoir peur de prendre la parole, même dans des situations nouvelles ou stressantes.

Mes ateliers sont conçus dans un cadre bienveillant où chacun peut progresser à son rythme, sans pression. Tu seras entouré(e) de personnes qui, comme toi, souhaitent dépasser leur timidité et s'affirmer.

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Informations pratiques

• Date et horaire : Une séance de 2h, chaque mois 

• Lieu : Studio 320 à Castanet Tolosan 

• Tarif : 40€ pour une séance, avec réduction pour les inscriptions à plusieurs séances

• Nombre de participants : 10 maximum, pour un accompagnement de qualité​

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Ne laisse pas la timidité t'empêcher de prendre la parole et de t'affirmer.

La timidité ou la peur de dire NON empêche de prendre la parole et de t'affirmer. Rejoins-nous dans cet atelier d'improvisation et découvre comment transformer et dépasser tes peurs de t'exprimer face aux autres
Contacte-moi pour plus d'informations !

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Samedi 23 novembre 2024

Studio 320 à Castanet Tolosan

(15 mn de Toulouse) 

14h00 à 16h00

​Réservation