Dans notre monde trépidant, il est facile de se laisser prendre dans la course effrénée et d'oublier ce qui est vraiment important. Nous sacrifions souvent notre bonheur personnel à la poursuite du succès au travail ou nous négligeons nos relations pour passer du temps sur les réseaux sociaux ou Netflix courant la dernière série à la mode. Et s'il y avait un moyen de ralentir et de trouver le vrai bonheur ?
Il s'avère qu'il y en a ! En apprenant à concilier travail et vie personnelle, en choisissant en conscience ses distractions et en nous concentrant sur l'essentiel, nous pouvons tous trouver le vrai bonheur. Et si nous explorions chacune de ces idées plus en détail.
Comment ralentir notre vie pour trouver le vrai bonheur.
J’ai toujours été une personne speed, voulant que les choses aillent vite et jugeant parfois méchamment les personnes lentes.
Ca a d’ailleurs été des sources de tension avec mon homme qui lui, est lent. Aujourd’hui, je le remercie de m’avoir montré que la lenteur, que ralentir était un mode de vie. Un mode de vie qui comporte de nombreux avantages et que je m’efforce de tranquillement enseigner à mes enfants. Il y a de nombreux bienfaits à ralentir et prendre son temps.
Dans notre société moderne et individualiste, il est facile de se laisser prendre dans une course effrénée et d'oublier ce qui est vraiment important dans la vie. En apprenant à ralentir, nous pouvons renouer avec ce qui compte le plus et trouver le vrai bonheur.
Lorsque nous nous précipitons, nous sommes plus susceptibles de faire des erreurs.
Mais surtout nous augmentons notre niveau de stress et d’exigence, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Lorsque nous prenons notre temps, nous sommes capables de savourer les plaisirs de la vie et de profiter du moment. Nous pensons souvent à tord que faire plusieurs choses en même temps nous rend plus productifs. Mais cela est faux. Au contraire, se concentrer sur une seule tache, nous pousse à être plus minutieux et donc plus rapide. Nous pouvons laisser la place à notre créativité qui n’est alors pas bloquée par tout plein de pensés futuriste où négatives.
Qu'est-ce qui nous empêche de prendre le temps dont nous avons besoin ?
Je pense que l’obstacle majeur est notre culture, qui valorise la rapidité et l'efficacité par-dessus tout. La première question que l’on nous pose le lundi est « Qu’as-tu fait ce week-end ? » Et bon nombre d’entre nous de s’excuser d’avoir eu un week-end calme et sans activité particulière. Comme si ; juste rester chez soi avec ses proches était une sous activité ou une activité de fainéant.
Mais pourquoi devrions-nous toujours être en mouvement ou en action ? Pourquoi est-il si mal vue de se laisser à la flemmardise quand nos semaines sont si chargées ?
Un autre obstacle est notre propre état d'esprit; si nous croyons qu'il n'y a jamais assez de temps dans la journée, nous nous sentirons toujours pressés.
Heureusement, il existe des moyens de surmonter ces obstacles et d'apprendre à ralentir. En apportant de petits changements à nos routines quotidiennes, nous pouvons commencer à profiter de la vie à un autre rythme.
Créer un équilibre entre le travail et la vie personnelle.
Le travail c’est la santé ! ok mais faut pas déconner non plus.
Parfois, sous couvert de loyauté ou de perfectionnisme, nous oublions de définir les priorités et établir les heures de travail.
Afin de créer un équilibre entre le travail et la vie personnelle, il est important de définir d'abord vos priorités. Quel est le plus important pour vous ? Que souhaitez-vous réaliser dans votre carrière ? Une fois que vous avez établi vos priorités, vous pouvez alors commencer à établir des limites autour de votre travail. Combien d'heures êtes-vous prêt à travailler à chaque semaine ? À quels moments de la journée êtes-vous disponible pour travailler ? En fixant ces limites, vous aurez plus de chances d'avoir du temps pour les choses qui comptent le plus pour vous en dehors du travail.
Prenez le temps de vous détendre et de vous reposer.
En plus de définir vos limites de travail, vous devez aussi apprendre à prendre du temps pour vous. Assurez-vous de prévoir du temps chaque semaine pour la détente et le repos. Cela pourrait inclure prendre un cours de sophrologie ou yoga, faire une promenade dans la nature ou simplement prendre quelques instants chaque jour pour méditer. Lorsque nous prenons du temps pour nous, nous sommes capables de recharger nos batteries et d'aborder notre vie avec plus d'énergie et de concentration.
Apprenez à dire non et limitez les mauvaises distractions.
Aujourd’hui, nous pouvons savoir tout sur tout et partout. Il est d’autant plus facile de se laisser prendre par le flux constant d'informations et de notifications qui nous parvient de toutes les directions. Les réseaux sociaux peuvent être d'excellents outils, mais ils peuvent aussi être des sources majeures de distraction et de stress. Si vous passez trop de temps à faire défiler votre flux Facebook ou à lire des articles en ligne, essayez de vous limiter à un certain temps chaque jour. Mieux encore, faites une pause totale des écrans pendant quelques heures chaque jour. Cela vous donnera le temps de vous détendre et de vous ressourcer sans la stimulation constante du monde numérique.
Apprendre à dire non aux engagements non essentiels.
L'une des choses les plus importantes que vous devez faire pour votre bien-être est d'apprendre à dire non. Nous nous surpassons souvent parce que nous ne voulons pas décevoir les autres ou les laisser tomber.
Mais si vous dites toujours oui à des choses que vous ne voulez pas vraiment faire, vous ne faites que creuser votre tombe. Alors la prochaine fois que quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui n'est pas vraiment une priorité pour vous, n'ayez pas peur de dire non. Votre temps est précieux et vous ne devriez pas dépenser qu'aux choses qui sont vraiment importantes pour vous.
En vous libérant de ces engagements, vous vous donnez la possibilité de répondre à vos propres besoins sans vous épuiser. Vous vous donner l’occasion de vivre vos instants de vie dans un flux plus calme et en prenant le temps de voir, comprendre et apprécier ce que vous faites.
Reconnectez-vous à l'essentiel et trouvez le bonheur.
Nous avons tous des choses qui nous passionnent, qu'il s'agisse d'un passe-temps, d'un sport ou d'un composé créatif. Lorsque nous consacrons du temps à ces activités, non seulement nous améliorons notre humeur et notre bien-être, mais nous rechargeons également nos batteries afin de mieux faire face aux exigences du travail et de la vie.
Avec le temps, un travail sur moi et la pratique de la sophrologie, j'ai découvert que je pouvais ralentir et trouver le vrai bonheur dans une vie lente. J'ai découvert que, grâce à un rythme de vie plus souple, je peux trouver plus de temps pour moi et pour mes proches. Je peux aussi trouver plus de temps pour moi-même pour réfléchir à mes objectifs et prendre soin de moi. Je peux aussi trouver plus de temps pour mes relations, pour en profiter et m'en rapprocher. Alors, si vous êtes à la recherche d'une nouvelle façon de vivre, et que vous voulez trouver le vrai bonheur alors la "slow life" est fait pour vous !
Le mouvement Slow (Slow Mouvement ou Slow Movement en anglais) existe en réalité depuis les années 80. Cette tendance Slow ré-émerge depuis quelques années seulement sur toute la planète. C’est une philosophie de vie qui invite ses adeptes à ralentir le rythme et s’ancrer un peu plus dans le présent.
Apprécier les moments simples, ralentir en douceur, se reconnecter avec la nature… Prendre le temps de vivre.
Cette tendance Slow Life vient proposer une alternative à l’accélération globale et au rythme effréné qu’imposent les sociétés contemporaines.
Le mouvement slow mise sur un retour aux valeurs fondamentales : la proximité, l’authenticité, le respect, l’amour, le partage… Prendre du temps pour soi, pour (re)créer du lien social, participer et donner du temps aux autres…
La tendance Slow Life nous invite à profiter de l’instant et revenir aux choses essentielles de la vie. Pour aller plus loin dans la compréhension du bienfait de ralentir, je vous invite à lire le livre de Carl Honoré « éloge de la lenteur ».
Cela signifie être en harmonie avec votre corps et votre esprit et être conscient de ce qui vous apporte de la joie. Cela peut passer par tenir un journal pour écrire ce qui vous rend heureux afin que vous puissiez incorporer davantage de ces choses dans votre vie quotidienne.
Une façon de cultiver un ralentissement est de comprendre l'importance de la présence. Être présent signifie être engagé dans le moment présent, sans laisser votre esprit vagabonder dans des préoccupations passées ou futures. Lorsque vous êtes présent, vous êtes en mesure de savourer les plaisirs simples de la vie et de vous connecter avec ceux qui vous entourent.
Conclusion
La recherche du bonheur est un voyage de toute une vie. C'est un voyage qui peut être rempli de nombreux rebondissements. Mais, si nous prenons le temps de ralentir, nous pouvons trouver le vrai bonheur.
Lorsque nous ralentissons, nous pouvons nous concentrer sur les choses qui sont vraiment importantes pour nous. Nous pouvons établir des priorités et créer un équilibre entre le travail et la vie personnelle. Nous pouvons aussi dire non aux distractions et renouer avec les choses qui nous rendent heureux.
Alors, respirez profondément et rappelez-vous que le bonheur est un voyage - pas une destination. Et, en prenant le temps de ralentir, on peut trouver le vrai bonheur en chemin.
Comments