Bon, les pépites, aujourd'hui on va parler d'un truc qui va vous faire vibrer, littéralement. Je vous raconte : imaginez-vous à l'hopital, et au lieu d'avoir une perfusion ou une piqûre, on vous donne… un bol tibétain. Non, c'est pas pour manger vos sushis ! C'est pour vous guérir de votre stress, en mode zen.
Ouais, ouais, vous avez bien entendu. La sonothérapie, c’est le nouveau must have des hôpitaux pour calmer l’anxiété. T'as les infirmiers qui se transforment en DJ, sauf que leur platine, c’est des gongs, des cloches, et même des didgeridoos, ce long machin australien qui ressemble à un aspirateur, mais qui fait “woooom wooo” quand tu souffles dedans.
J'imagine les médecins dire : “Fini les cachetons !” Maintenant, on soigne l'anxiété avec des vibrations sonores. Eh oui, c’est la nouvelle médecine 2.0 !!!
Et je suis trop contente. La médecine s'intéresse aux médecines alternatives et ancestrales! C'est génial
Mais bon, revenons un peu sur Terre, parce que la sonothérapie, c'est pas juste pour tripper. Y a du sérieux là-dedans, mes amies !
Les vibrations sonores agissent directement sur notre corps et notre esprit. Ça travaille sur nos fréquences internes pour calmer notre système nerveux. En gros, ça nous aide à déstresser, à libérer des tensions, et même à mieux dormir. C’est prouvé scientifiquement, ça calme l'anxiété, réduit le stress, et peut même aider à soulager certaines douleurs chroniques.
La sonothérapie est une méthode qui développe le bien être par le massage sonore. Une technique utilisée à l’hôpital Bellevue de Saint-Étienne pour les malades en soins palliatifs et pour leur famille, technique qui fait appel à des connaissances déjà anciennes.
Un carillon, une cithare, un tambour océan, des bols chantants comptent parmi les objets utilisés pour pratiquer la sonothérapie.
La pandémie de Covid-19 a mis les hôpitaux sous pression et le stress est omniprésent. La sonothérapie, grâce à ses techniques basées sur les sons et les vibrations, offre de nouvelles perspectives pour la gestion du stress, de la relaxation des patients et du soulagement des symptômes.
Et ça, c’est pas moi qui le dis, c’est des vrais chercheurs en blouse blanche ! Des études ont été faites sur le sujet. Quand on écoute ces sons, notre cerveau entre en mode relaxation totale, un peu comme si on appuyait sur le bouton pause de notre quotidien bien stressant.
Et là, c’est la magie qui opère : les ondes sonores permettent de rééquilibrer notre énergie, de débloquer des émotions et de relâcher toutes les tensions. En gros, c'est comme un massage, mais pour l’intérieur de ta tête et ton corps !
Au-delà des sons que l’on perçoit ce sont les vibrations que les instruments émettent qui nous intéressent ! Et ce que notre oreille n’entend pas notre peau le capte via des récepteurs.
Nos cellules vibrent à leur propre fréquence. Le nombre de vibrations par seconde, c’est-à-dire la fréquence, s’exprime en hertz. Tout comme le stress, les émotions et le mode de vie impactent notre organisme, ils impactent la fréquence de vibration de nos cellules et donc de notre être.
Notre équilibre est ainsi intimement lié à l’harmonie des vibrations de nos cellules.
Notre cerveau émet différentes ondes aux fréquences particulières selon son niveau d’activité allant du sommeil profond pour les fréquences les + basses (ondes delta) en passant par les états méditatifs (ondes thêta) … jusqu’à la concentration pour les plus hautes (ondes gamma).
Les vibrations sonores des instruments sont utilisées pour nous relaxer, nous apaiser ou nous stimuler, bref nous faire du bien, en entrant en résonnance avec nous et en permettant à notre cerveau de produire ces ondes aux fréquences particulières.
Autre constat : les vibrations se propagent environ 5 fois plus rapidement dans l’eau que dans l’air. Ça tombe bien puisque nous sommes en majorité composés d’eau !Il faut voir cette eau comme le véhicule des vibrations sonores qui vont pouvoir cheminer jusqu’à nos cellules qui forment nos tissus et nos organes pour les équilibrer et harmoniser.
Les Bienfaits de la Sonothérapie
Réduction de l’anxiété et du stress : Les sons et vibrations aident à calmer le système nerveux, réduisant ainsi les niveaux de stress et d’anxiété.
Amélioration du sommeil : Les séances de sonothérapie favorisent la relaxation profonde, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil.
Soulagement des douleurs chroniques : Les vibrations sonores peuvent aider à soulager certaines douleurs physiques, en favorisant la détente musculaire et en améliorant la circulation sanguine.
Équilibre émotionnel : La sonothérapie aide à libérer les émotions bloquées et à retrouver un équilibre intérieur, ce qui peut être bénéfique pour la santé mentale et émotionnelle.
Renforcement de la concentration et de la clarté mentale : En calmant le mental, la sonothérapie permet de clarifier les pensées et d'améliorer la concentration.
Stimulation de la créativité : En induisant des états de relaxation profonde, la sonothérapie peut ouvrir l'esprit à de nouvelles idées et renforcer l'inspiration créative.
Alors, pourquoi ne pas vous offrir un petit massage sonore ou un voyage sonore ? Que ce soit pour vous détendre après une longue journée ou pour travailler sur votre bien-être général, ces séances de sonothérapie peuvent vraiment changer la donne.
Imaginez-vous, allongé confortablement, enveloppé par des sons apaisants, laissant votre esprit s’évader et votre corps se relaxer profondément. C’est une expérience qui fait du bien, et en plus, c’est naturel et sans effets secondaires.
Juste des vibrations bienfaisantes !
Et si vous êtes curieux ou que vous avez besoin de lâcher prise, n’hésitez pas à réserver une séance avec moi. Je vous promets un moment sonore unique, où vous allez pouvoir déconnecter, vous recentrer et ressortir avec une sensation de bien-être incroyable.
Parce qu’au fond, on mérite tous un peu de douceur et de paix intérieure, non ?
Allez, n’hésitez pas à sauter le pas.
Prenez soin de vous et laissez-vous porter par les vibrations !
Teddy
Spécialiste de la gestion du stress et de l’anxiété
Sophrologie, Praticienne EFT, Sonothérapie
En cabinet et visio
Entreprises & Particuliers
Email : hello_zeninthecity@hotmail.com
Tel : 06 99 44 36 97
20 Av. Barthélémy Salettes et Jean Marie Manset, 31320 Castanet-Tolosan (15mn de Toulouse)
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