Démarrage des ateliers
Recharge Express en ligne le 16/01/25
Recharge Express : 30 minutes pour déstresser, booster ton énergie et repartir au top, où que tu sois.
Profite de notre tarif spécial de bienvenue en janvier : seulement 10€ pour ta première session Recharge Express, et commence l'année en mode zen !
Ateliers Anti-Stress en Groupe
Prends une pause et rejoins un de mes ateliers collectifs anti-stress en ligne ou en présentiel!
Que ce soit pour apprendre à gérer tes émotions, découvrir des techniques de relaxation, ou simplement lâcher prise dans une ambiance bienveillante, mes ateliers sont conçus pour répondre à chaque besoin.
Tu y trouveras des méthodes simples, ludiques et efficaces pour te reconnecter à toi-même, retrouver ton calme et gagner en confiance.
Mes Ateliers en Visio et Présentiel à Prix Tout Doux
Envie de prendre soin de toi sans sortir de chez toi ?
Mes ateliers en visio sont accessibles à tous, et ce, à des prix tout doux pour te permettre de prendre un moment pour toi sans te ruiner
Que tu sois à la recherche de relaxation, de gestion du stress, ou d'outils pour mieux vivre tes émotions, chaque atelier est conçu pour te donner des clés pratiques à appliquer immédiatement dans ta vie quotidienne. C’est l’occasion de découvrir des techniques de bien-être efficaces, tout en restant dans le confort de ton chez-toi.
Combien ? : 12€ à 15€ un tout petit prix accessible pour tous!
Des ateliers à des tarifs accessibles, pour que chacun puisse profiter de ces moments de détente et de développement personnel.
Rejoins-nous pour des séances de qualité à petit prix, et commence à investir dans ton bien-être dès aujourd’hui ! 💆♀️💻
Les Ateliers en Détail :
🌸 Atelier Recharge Express (30mn) :
Une séance courte (30 minutes) où sophrologie, respiration guidée et exercices anti-stress s'allient pour te permettre de :
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Rechargez vos batteries en un rien de temps .
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Chasser les tensions (mentales et physiques).
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Te recentrer et repartir focus pour affronter ta journée.
C'est un peu comme un café double-shot, mais sans la nervosité et avec des effets durables. 😉
En visio 💆♀️💻.
Clique ICI sur ce lien pour connaitre toutes les dates !
🌿 Atelier Gestion du Stress (45mn) : Trouve des Solutions Simples pour les Pressions Quotidiennes
Un concentré de techniques pratiques pour alléger les tensions du quotidien. De la respiration aux stratégies de lâcher-prise, cet atelier te donnera des outils concrets pour arrêter de stresser quand tu es à la bourre, lâcher prise quand les choses ne sont pas fait comme tu veux ou encore relativiser ce que les autres vont penser de toi.
Idéal pour : ceux qui ressentent le besoin de mieux gérer le stress parce qu'ils paniquent aux moindre imprévus ou imaginent toujours les pires des scénarios catastrophes
En visio 💆♀️💻.
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🎭 Atelier Improthérapie (2h) : Libère ta Spontanéité et Gagne en Confiance
Place à l’improvisation ! Cet atelier t’invite à lâcher prise à travers des jeux amusants pour sortir de ta zone de confort et renforcer ta confiance. Pas besoin d’être un pro : ici, le but est d’oser, d’expérimenter et surtout de s’amuser ! Tu viens apprendre à être stressé pour ne plus stresser dans la vie
Idéal pour : ceux qui veulent décompresser, s’ouvrir et développer leur assurance dans la vie quotidienne notamment face aux regards des autres
Uniquement en présentiel
✋ Atelier Initiation à l’EFT (45mn) : Apprends à Libérer Tes Émotions Enfouies
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode douce de libération émotionnelle.
Quesaco ? Toute la journée nous prenons sur nous et n'osons pas exprimer ce que l'on pense et veut. Ces émotions refoulées comme les évènements traumatiques passes sont un poids trop lour pour avancer en confiance. Pendant les séances d'EFT, tu viens vider ton sac et te débarrasser de ce poids inutile. Tous ces bagages émotionnelles, ces nos dits, sont souvent, sans qu’on le réalise, ce nous empêchent d’avancer.
Idéal pour : ceux qui cherchent une solution pour alléger leur mental et vider leur sac et exprimer leur tristesses, leurs peurs ou leur colère !
En visio 💆♀️💻.
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💬 Atelier Gestion des Émotions (45mn): Arrête de refouler tes émotions !
Cet atelier est conçu pour t'aider à naviguer dans le monde complexe des émotions. Tu y apprendras à identifier et comprendre à quoi servent tes émotions plutôt que de les refouler. cet atelier est un mix de formation et de pratique.
Tu t’équiperas d'outils concrets pour mieux les gérer au quotidien, accepter les moments de colère et de tristesse.
Tu apprendras qu'aucune émotion n'est un problème mais juste une indication de ton état d'esprit du moment. A toi de t'en servir pour te sentir chaque jour de mieux en mieux dans ta vie !
En visio 💆♀️💻.
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Idéal pour : ceux qui se mettent souvent en colère, détestent montrer leur émotions, pensent que pleurer, c'est être faible ou veulent toujours paraitre forts ! !
🌿Bain sonore (1h) : Un voyage Sonore original avec des bols tibétains
Viens découvrir un véritable moment de détente grâce à notre Bain Sonore. En te plongeant dans les vibrations des bols tibétains, tu vas vivre une relaxation intense. Les sons et les vibrations créent un effet de massage qui pénètre en profondeur dans ton corps, apaisant les tensions, réduisant le stress et aidant à rééquilibrer ton énergie.
Ce massage sonore t’offre une pause idéale pour libérer le mental, relâcher les muscles et repartir avec une sensation de bien-être durable. Pas besoin de savoir méditer, juste fermer les yeux et te laisser envahir par la douceur des sons.
Idéal pour : ceux qui cherchent à se déconnecter, à réduire leur stress et à retrouver un état de calme et de légèreté. Ce bain sonore est l'outil parfait pour récupérer, recharger les batteries et reparti
Uniquement en présentiel
En quoi mes ateliers sont différents?
Ici, on fait simple et efficace.
Je te propose des techniques concrètes, que tu peux facilement utiliser dans ta vie quotidienne, pour gérer les situations émotionnelles ou stressantes qui te bousculent.
C’est interactif, accessible, et surtout, ça fait du bien !
Avec une approche bienveillante, chaque atelier te donne des outils adaptés à ton rythme et à ta réalité.
En gros, c’est du pratique, du concret, et surtout, un moment pour te sentir enfin léger et capable de faire face à ton stress autrement.
Save your date
Recharge EXpress
Chaque mardi et jeudi de 12h30 à 13h
Planning de janvier
Cliquer sur la date pour réserver
Prêt.e à prendre ce temps pour toi ?
Rejoins-nous et découvre ces pratiques relaxantes et accessibles. Offre-toi ce moment pour explorer, décompresser, et retrouver ton équilibre intérieur.
Réserve ta place et prends soin de toi, entouré.e d’une belle énergie de groupe ! 🌿
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Christine
Teddy est une thérapeute extrêmement attentive, douce, professionnelle, à l'écoute précise en cherchant la solution adaptée à chacun avec une grande finesse.
Je la recommande vivement.
Maria
Teddy est très à l'écoute, toujours de bon conseils, et une super sophrologue qui a su adapter les exercices et visualisations à ce qui me parlait le plus, ce qui m'a donné envie de pratiquer chez moi en plus des séances avec elle. J'ai maintenant un panel d'outils que je vais pouvoir utiliser pour gagner encore en confiance.
Un grand merci à elle
Anaïs
La sophrologie m'a aidée à me libérer de mes peurs, de mes frutrations, de mes incertitudes
Où me trouver ?
20 Av. Barthélémy Salettes et Jean Marie Manset
31320 Castanet-Tolosan
E-mail : hello_zeninthecity@hotmail.com
Le cabinet se trouve proche des villes de Toulouse, Escalquens, Auzeville Tolosane, Labège, Belberaud, Saint Orens de Gameville, Ramonville Saint Agne Montgiscard, Péchabou, Deyme, Ayguesvive, Montlaur