CHARGE MENTALE ENTRE BOULOT ET MAISON : ET SI C'ÉTAIT UN PROBLÈME DE COMMUNICATION ?
Méthode DISC et affirmation pour femmes actives débordées
😫 TU VIS ÇA AU QUOTIDIEN ?
🎒 Tu portes la charge mentale au boulot ET à la maison
😤 Tu t'occupes des besoins de tout le monde... sauf des tiens
🤐 Tu essaies d'exprimer ce dont tu as besoin mais personne ne t'écoute vraiment
🔄 Tu te sens tiraillée entre les exigences du travail et de ta vie perso
😶 Tu ne sais même plus ce que tu ressens ni ce dont tu as vraiment besoin
💥 Tu es à bout, limite burn-out, et tu ne peux plus continuer comme ça
Le problème, c'est pas que tu en fais trop. C'est que tu ne sais pas COMMENT communiquer pour qu'on t'entende.
💡 ET SI LE PROBLÈME VENAIT DE TA FAÇON DE COMMUNIQUER ?
Tu as peut-être remarqué que :
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Ton boss ne comprend pas quand tu dis que tu es surchargée
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Ton conjoint ne capte pas ce dont tu as besoin
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Tes collègues continuent de te solliciter alors que tu as dit que tu n'avais pas le temps
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Tes enfants/proches ne réalisent pas que tu es à bout
Ce n'est pas parce qu'ils s'en fichent.
C'est parce que tu ne parles pas leur langage.
Et surtout : tu ne sais même plus ce que TOI tu veux vraiment.
🎯 MON APPROCHE : DISC + AFFIRMATION + RECONNEXION À SOI
Je ne fais pas de la thérapie. Je ne vais pas chercher pourquoi tu as ce schéma depuis l'enfance.
Je t'apprends à :
1️⃣ Te reconnecter à TOI
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Identifier TES besoins (pas ceux des autres)
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Comprendre ce que tu ressens vraiment
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Poser TES limites
2️⃣ Communiquer avec la méthode DISC
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Comprendre les 4 profils de communication (Dominant, Influent, Stable, Conformiste)
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Adapter ton message selon ton interlocuteur (boss, collègue, conjoint, enfants...)
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Être ENFIN entendue et comprise
3️⃣ T'affirmer concrètement
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Dire NON sans culpabiliser
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Exprimer tes besoins clairement
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Poser tes limites avec assurance
💼 MES ACCOMPAGNEMENTS
Mon offre phare : S'AFFIRMER AU TRAVAIL
S'affirmer et gérer son stress relationnel
C'EST POUR TOI SI :
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Tu veux vraiment changer ta façon de communiquer (au travail ET à la maison)
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Tu es prête à t'investir sur 3 à 4 mois
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Tu veux des outils concrets, pas juste de la théorie
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Tu en as marre de porter tout le monde et de t'oublier
CE QU'ON VA TRAVAILLER ENSEMBLE :
🧭 Reconnexion à toi
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Identifier tes besoins réels
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Comprendre tes émotions et tes limites
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Savoir ce que TOI tu veux (pas ce que les autres attendent)
🎭 Communication avec la méthode DISC
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Les 4 profils de communication
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Comment adapter ton message selon ton interlocuteur
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Pourquoi certaines personnes ne te comprennent pas (et comment y remédier)
💪 Affirmation de soi
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Dire NON sans te justifier pendant 10 minutes
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Exprimer tes besoins clairement
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Poser tes limites sans culpabilité
🧠 Gestion du stress relationnel
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Comprendre d'où vient ton stress
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Gérer tes émotions avant/pendant/après les situations difficiles
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Sortir du mode "je porte tout"
LE FORMAT :
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10 séances en visio : 1ère séance 1h30, puis 9 séances d'1h
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Rythme : 1 séance toutes les 2 semaines (adaptable selon tes besoins)
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Exercices pratiques entre chaque séance
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Suivi personnalisé selon tes situations réelles (travail ET maison)
CE QUE TU PEUX ATTENDRE CONCRÈTEMENT :
✅ Reconnaître enfin tes besoins et tes limites
✅ Communiquer de façon à être entendue par ton boss, tes collègues, ton conjoint
✅ Dire NON sans culpabiliser ni te justifier à l'infini
✅ Adapter ton message selon le profil de ton interlocuteur (DISC)
✅ Gérer ton stress relationnel au lieu de tout absorber
✅ Retrouver un équilibre entre travail et vie perso
❌ Ce que ce programme ne fait PAS :
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Te transformer en quelqu'un qui n'a plus jamais de charge mentale
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Changer les autres à ta place
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Résoudre tous tes problèmes en 2 séances
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Faire de la thérapie sur tes blessures d'enfance
💡 Soyons claires : S'affirmer et communiquer, ça s'apprend. Ça demande de la pratique, des essais, parfois des ratés. Mon job, c'est de t'accompagner dans cette progression avec des outils concrets (DISC, affirmation, gestion du stress), pas de te vendre du rêve.
Tarif : 1 100 €
Possibilité de paiement en 3 fois
Mon offre coup de Boost : UN PROBLÈME, UNE SOLUTION
Séance de déblocage - 1h30
C'EST POUR TOI SI :
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Tu as UNE situation précise à débloquer maintenant
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Tu as besoin d'un regard extérieur et d'outils concrets
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Tu veux un plan d'action clair à appliquer rapidement
EXEMPLES DE PROBLÈMES QU'ON PEUT TRAITER EN 1H30 :
✅ Préparer une conversation difficile au travail
→ "Mon boss me demande toujours plus, je dois poser mes limites vendredi, comment je m'y prends ?"
✅ Comprendre pourquoi personne ne t'entend
→ "Je dis que je suis surchargée mais rien ne change, pourquoi personne ne capte ?"
✅ Communiquer un besoin précis à ton conjoint
→ "J'ai besoin de plus d'aide à la maison mais je sais pas comment lui dire sans qu'on se dispute"
✅ Dire NON à une demande spécifique
→ "Ma collègue me refile encore son boulot, comment je refuse cette fois ?"
✅ Gérer une situation relationnelle compliquée
→ "Mon collègue est toxique et je comprends pas ce qui se joue, comment je gère ?"
CE QU'ON FAIT PENDANT LA SÉANCE :
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Tu m'expliques ta situation concrètement
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On analyse ce qui se joue : communication, profil DISC de l'autre, tes besoins
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Je te donne des outils précis adaptés à TA situation
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On construit ton plan d'action : que dire, comment le dire selon le profil de ton interlocuteur
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Tu repars avec une stratégie claire à appliquer
CE QUE TU PEUX ATTENDRE CONCRÈTEMENT :
✅ Une clarification de ta situation (comprendre pourquoi ça bloque)
✅ Une analyse DISC de ton interlocuteur pour adapter ton message
✅ Des phrases concrètes à utiliser
✅ Un plan d'action précis pour les jours qui suivent
❌ Ce que cette séance ne fait PAS :
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Résoudre des années de difficultés à t'affirmer
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Travailler en profondeur sur ta reconnexion à toi
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Te suivre après pour ajuster si ça ne se passe pas comme prévu
💡 Soyons claires : C'est du déblocage ponctuel, pas un accompagnement au long cours. Si tu te reconnais dans le profil "je porte tout et je m'oublie", je te recommanderai plutôt le programme "S'affirmer au travail".
Tarif : 130 €
👉 [JE RÉSERVE MA SÉANCE]
📞 APPEL DÉCOUVERTE GRATUIT - 20 MIN
Tu hésites ? Tu te demandes si c'est pour toi ?
Je t'offre 20 minutes pour :
-
Me raconter ta situation
-
Comprendre où tu en es
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Voir si mon approche (DISC + affirmation) te correspond
-
Choisir l'accompagnement le plus adapté (ou pas d'accompagnement du tout si c'est pas le bon moment !)
C'est gratuit, sans engagement, et en visio.
🙋♀️ QUI SUIS-JE ?
Je suis Teddy, coach spécialisée dans l'affirmation de soi et la communication au travail avec la méthode DISC.
Mon approche :
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🎯 Pragmatique : des outils concrets que tu peux utiliser dès demain
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🎭 DISC au cœur : comprendre les profils pour enfin être entendue
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🧠 Centrée sur toi : on part de TES situations réelles et de TES besoins
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💛 Humaine : j'ai accompagné des femmes comme toi qui portent tout et s'oublient
❓ QUESTIONS FRÉQUENTES
"Pourquoi la méthode DISC ?"
Parce que souvent, tu essaies de communiquer tes besoins... mais tu utilises TON langage, pas celui de ton interlocuteur. Résultat : personne ne te comprend vraiment. Le DISC t'apprend à adapter ton message selon le profil de la personne en face (ton boss Dominant ne va pas entendre le même message que ton conjoint Stable). C'est un game-changer.
"Combien de temps avant de voir des résultats ?"
Ça dépend de ton point de départ. Certaines voient des changements dès les premières semaines (notamment sur la capacité à identifier leurs besoins et à les exprimer). D'autres mettent plus de temps à intégrer les outils. En moyenne, après 5-6 séances, mes clientes se sentent déjà plus à l'aise et moins débordées.
"C'est vraiment en visio ou on peut se voir ?"
Tous mes accompagnements sont en visio. Ça te permet de faire les séances depuis chez toi ou ton bureau, sans rajouter un déplacement à ta charge mentale !
"Je ne sais pas si j'ai besoin du programme complet ou de la séance boost ?"
Si tu te reconnais dans "je porte tout, je m'oublie, je ne sais plus ce dont j'ai besoin" → Programme complet
Si tu as UNE situation précise et ponctuelle à débloquer → Séance boost
Si tu hésites → Appel découverte gratuit !
"Est-ce que ça marche vraiment ?"
Soyons honnêtes : ça marche si tu t'investis. Je te donne les outils (DISC, affirmation, gestion du stress), la méthode, le cadre. Mais c'est toi qui dois les appliquer, essayer, parfois te planter, réajuster. C'est pas magique, c'est de l'entraînement. Par contre, les outils que je te donne sont concrets et applicables immédiatement.
"Je peux payer en plusieurs fois ?"
Oui, pour le programme "S'affirmer au travail", je propose un paiement en 3 fois.
"Tu fais de la thérapie ?"
Non. Je fais du coaching avec des outils concrets (DISC, affirmation de soi, gestion du stress). On ne va pas chercher pourquoi tu as ce schéma depuis ton enfance. On travaille sur le COMMENT : comment identifier tes besoins, comment communiquer pour être entendue, comment t'affirmer concrètement.
🚀 PRÊTE À ARRÊTER DE PORTER TOUT LE MONDE ?
Tu veux enfin être entendue et retrouver un équilibre ?
ÉTAPE 1 : Réserve ton appel découverte gratuit
👉 [JE RÉSERVE MON APPEL - 20 MIN GRATUIT]
ÉTAPE 2 : On discute de ta situation
Je t'écoute, je te pose des questions, on voit ensemble ce qui te conviendrait le mieux.
ÉTAPE 3 : Tu décides
Aucune pression. Tu prends le temps de réfléchir. Et si tu es prête, on démarre ton accompagnement.
Tu as des questions avant de réserver ton appel ?
📧 hello_zeninthecity@hotmail.com
Tu peux arrêter de porter tout le monde. Et commencer à t'occuper de toi.